Notki w kategorii:

Smakowite i zdrowe - witaminowe:-)

luty5

Awokado

dodano: 5 lutego 2010 przez tanika


   Awokado polubiłam jakieś dwa lata temu,wczesniej jakoś nie byłam przekonana do niego,ale teraz jest niezastąpionym owocem w mojej kuchni.  To owoc ozielonej "bombelkowej" skórcę, tłustym,kremowozielonkawym miąższem,z dużą brązową pestką w środku.Zawiera bardzo zdrowe tłuszcze jednonasycone,błonnik,witaminy:A,B1,B2,C,PP,K i H,kwas...



styczeń30

Surówka z Kiszonej Kapustki

dodano: 30 stycznia 2010 przez tanika


  Szybka surówka która jest, dodatkowo ,bardzo zdrowa,poniewarz kiszona kapusta zawiera dużo witaminy C i dobroczynne bakterie Lactobacillus ,które wspomagają odporność i dbają o florę jelitową.Pyszna i zdrowa stanie sie dodatkiem do każdego dania:-) SKŁADNIKI: 300 g kiszonej kapusty 2 marchewki  1/2 jabłka 1 duża cebula  1 łyżeczka soku z cytryny 3 łyżki...



styczeń28

Otręby Egzotyczne

dodano: 28 stycznia 2010 przez tanika


 Uwielbiam otręby,służa jako śniadanie lub przekąska w ciągu dnia - są zdrowe i bardzo treściwe,zawierają blonnik.W wersji z egzotycznymi owocami są wspaniałym połączeniem błonnika i witamin,minerałów - pyszne, zdrowe,witaminowe i takie kolorowe :-) SKŁADNIKI: 5 łyżek otrębów owsianych 3 łyżki gęstego jogurtu 1 łyżeczka dżemu z żurawiny 1/4 banana 1/2...



styczeń10

Smakowite pamelo

dodano: 10 stycznia 2010 przez tanika


 Ulubionym przysmakiem moim i rodzinki jest pamelo - przepyszny owoc egzotyczny,który <na szczęście,można kupić w każdym markecie :-) To owoc z rodziny cytrusowych,jest bardzo duży:średnica ok.15-25 cm.,wagowo dosięga nawet 2,5 kg.Ma żółto - zieloną porowatą skórę,która ma grubość 5cm..Po obraniu skórki,należy też oczyścić białą błonkę,a...



styczeń9

Grejpfruciki :-)

dodano: 9 stycznia 2010 przez tanika


  Ja uwielbiam grejpfruty,każdej odmiany,ale najczęściej jednak czerwony i biały.Owoce są soczyste i jędrne,mają gorzkawo - słodki smak(biały jest słodki)ą bardzo smaczne jak na surowo, i jako dodatek do sałatek,dżemów,konfitur,nadają sie do napojów orzezwiających.Są bardzo zdrowymi owocami,nie zawierają duzo cukru,więc są niskokaloryczne,wspomagają...



grudzień30

Smakowity Ananas

dodano: 30 grudnia 2009 przez tanika


Ananas zawsze kupuję,kiedy niema świeżego,zastępuję tym w puszce - uwielbiam słodki smak owocu, jędrny,soczysty i aromatyczny miąż!Prócz tego że jest bardzo smaczny,jest również zdrowy i też niezastąpiony w kuchni.Można go dodawać do mięsnych dań,do sosów ,a także do sorbetów i dżemów. Ananas zawiera dużo witamin (A,C i z grupy B) i kwasy...



grudzień20

Owoc granatu

dodano: 20 grudnia 2009 przez tanika


Uwielbiam słodko-kwaśny smak ziarenek granatu,świetnie się łączą z sałatkami,dodają intensywnego smaku i też dekorują,swoim rubinowym lub czerwonym kolorem.Prócz cudownego smaku,granat ma bardzo dużo witaminy C,zawiera też fosfor i taninę,fitoestrogeny - chronią przed rakiem i dla tego granat jest nazywany tarczą antyrakową!Polifenoly - walczą z wolnymi rodnikami,wiec...



grudzień20

Owoc kaki,hurma

dodano: 20 grudnia 2009 przez tanika


Zawsze z niecierpliwością czekam na sezon (od pazdziernika  do lutego) gdy się zjawią te wspaniałe owoce w naszych marketach i sklepikach wrzywnych.Uwielbiam ten owoc,poniewarz ma taki niezastąpiony,specyficzny smak, jest bardzo słodki,ale też zawiera dużo witaminy A,C i z grupy B.Nazywany kaki lub hurma.  Z wyglądu są podobne do pomidorów,mają błyszczącą,...